社会福祉法人高森町社会福祉協議会のホームページ

４月7日のななの木カフェでは「牧内隆雄先生」をお招きして体操教室を開催しました。たくさんの方が参加してくださり嬉しかったです！

転倒、骨折の予防のための体操をいくつか教えてくださいました。1日のスタートと1日の終りに、ストレッチをすることの大切さもお話してくださいました。膝の曲げ伸ばし、鎖骨の下のマッサージ、肩甲骨の緩め、ふくらはぎのストレッチ、手首の緩めなどをすると、体がポカポカしてうっすら汗をかくくらいでした。最後に「信濃の国体操」。先生のお話も楽しく、あっという間の１時間でした。ここで詳しくご説明できないことが残念です。

牧内隆雄先生、お忙しい中、楽しい体操の時間をありがとうございました！